41岁女记忆力减退行动也不敏捷怎么看待衰老?

更新时间:2019-08-27 18:20:40 点击数:100

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  从生物学上讲,衰老是随着时间的推移,自发的必然过程,它是复杂的自然现象,表现为结构的退行性变和机能的衰退,适应性和抵抗力减退。另外从社会学上看,衰老是个人对新鲜事物失去兴趣,超脱现实,喜欢。

  这是每一个人都需要直面的问题,题主不必觉得没办法和丈夫儿子说,那些没有实现的小梦想,不妨找个时间,去实现,可以在丈夫和儿子的帮助下,一定会有时间的。

  就像小孩子刚刚出生一样,衰老也是生命的一个过程而已。只是小孩子新生是生命的开始,而衰老走向的是生命的结束。

  生命的意义,在于让每一天都有价值。年轻的时候,为这个社会不断输出、创造价值,年老的时候,只要每一天不白过,每一天都过得充实有意义、问心无愧,对自己来说就是最大的价值。

  都说经常锻炼的人,能延缓衰老的速度。你也不妨尝试一下,多去健身、锻炼,多去参加户外活动,保持健康的体魄。

  身体的器官能随着你的运动,减缓衰老的速度。前几年比较火的郑多燕,被称为健身女皇,52岁,因为经常健身,还拥有着健康的体魄,被人们称为奇迹。

  打开时尚杂志会被各种打着“抗老、去皱”功能护肤品和化妆品吸引,打开娱乐报道,又会被女明星努力保养刷屏,满网页的小鲜肉,00后字样,这个时代,仿佛只会对年轻代更宽容。但试问谁没有年轻过呢,明星为了青春永驻保养容颜,更何况是普通人呢。所以,你对41这个年龄的焦虑,是每个人都会遇到的啊。

  心理学家莱文森认为,每个人都会在成年中期遇到转折,我们会改变过去建立起来的东西,重建新系统,但是转折期并不意味着发生明显的混乱,这样的转折通常会发生在40出头的时候,在这一时期,个体要面临四个重要的问题:依恋、分离、渴望亲密关系以及需要时间内省和认识自己,努力解决个人的问题,创造崭新的生活。

  你已经开始内省和认识自己了,因为你深刻的感受到了自己尚有梦想,时间却不够用,如果有梦想就鼓起勇气去尝试,不去尝试怎么知道自己能成功呢。也许想去再进修一下自己的专业,也许是去体验从未尝试过的活动,也许是重温少女时代因学业被搁置的兴趣爱好。想想自己为什么热爱,那么就即刻出发,想到达明天,现在就要做到,现在就要启程!

  你提到了你的记忆力差,精力不够用,我从智力的类型和你解答:智力发展是多向的,心理学家卡特尔将智力分为晶体智力和流体智力。晶体智力是通过掌握社会文化经验而获得,如学会的技能、判断力、语言文字能力。流体智力是以神经生理为基础,相对于不受到教育和文化影响。如知觉速度、机械记忆、推理能力等。晶体智力随着年龄增长不减反继续上升,流体智力却随着年龄增长而减退,所以你的记忆力下降,是有生理基础的。但是你也会发现自己的晶体智力在增长,这就是别人花钱也买不来的智慧,人生经验。所以,你值得拥有更好的人生,因为虽然记忆力有所下降,可以使用手机提醒、便签提醒防止遗忘。但是可以把精力放在更容易完成的事情上,

  年龄和衰老,持有敬畏,但心态年轻可以升华对年龄的焦虑。你可以对你的老公调侃自己,忘记年龄。偶尔撒娇40岁的女性也是可爱的,你是值得被爱的。

  对于抗衰老,可能需要你从人的生理解剖结构、运动学、营养学的角度来看待,人随着年龄的增长肌肉量会逐年下降,脂肪量的上升会使人身材松弛走形,糖分的过多摄入又会使人皮肤变差,所以抗衰使我们变成了运动专家和营养学家,当我们学会了爱自己,好好保养,就可以从容面对年龄的增长。用乐观的心态去尝试不一样的人生。

  能够理解您的心情,41岁这个年龄一方面还有梦想期待着实现,另一方面也能感受到精力、记忆力、体力、勇气等方面的下滑的感觉。这里有焦虑情绪,也有追求自我实现的动力,然而能够从您的字里行间觉察到您有着幸福的家庭,丈夫和儿子都很爱您,这种对于家庭的掌控力是这个年龄所呈现的很好的状态。我能给出的以下建议,仅供参考。

  1、正确认识:衰老是每个人都必须经历的,它不是什么天塌下来的大事,只是我们人生中必经之路,...

  合理安排时间:不要一个人闲着不做事,那会想这想那,情况很糟糕。可以做一些力所能及的小事,...

  正确面对衰老最重要的一点就是认识到自己的衰老,有需要的时候学会寻求他人的帮助。无论是身体或者心理方面出现问题,通过自己调节解决不了的时候要勇于说出自己的困难,积极的寻求他人的帮助,才可以通过他人的帮助快速的恢复健康。

  首先抱抱你,你是一个多么有勇气的人,愿意正面自己逐步变老的话题,并且愿意去寻求一些他人的帮助,你已经很棒了。

  其实我们人终生只有2个焦虑,一个是死亡焦虑,一个是性焦虑。人类面临衰老的问题就属于死亡焦虑。看楼主的描述,更多的是焦虑——一种能力下滑不足以实现自己梦想的无力感但是又很想实现,这两者之间的拉锯和纠结形成的焦虑。

  记忆力减退,行动也不敏捷,是每个人必经的过程,我们所说的青春永驻,不是简单的留住容颜,精力和体力,而是从容优雅地老去,却依然能不断实现自己的价值。

  20岁,青春靓丽的你你很喜欢,难道41岁的行动不那么敏捷的你就不是你,就不值得你喜欢了吗?虽然失去了青春靓丽的外表,损失了一定的精力,记忆力和体力,但是岁月留给你的那些阅历和经验,都是不可或缺的财富,还有你的家庭,也是你在年轻时所没有的财富。所以喜欢不同时期的自己,因为你与众不同,因为你值得被自己喜爱,这种喜欢是因为组成你的所有一切,无论这些东西是在损失还是增加。

  我看到你说内心还有一些小梦想没有实现,我觉得好棒啊!有梦想的人都是幸福的,我想这可以成为你快乐的来源。可能你现在的时间不够用,记忆力,勇气,身体抗疲劳能力都有所下滑,那我就在想你是否把这个实现梦想的速度制定得太快了呢?是否有根据你自己的情况来处理呢?

  当我们一直在生活工作中高速运转的时候,是否想过这些身体的衰弱是身体想让我们好好照顾一下自己呢?慢慢来,也许走得时间长一点,当你达成自己梦想的时候,回过头来看,你最开心的是看到自己付出努力的样子,而不是走了多久吧,所以看看自己的梦想规划和计划,是否真的适合自己,慢慢地你就会觉得记忆力,勇气,身体抗疲劳能力都不是问题,你会更加得心应手,因为多年的经验可以帮助你弥补这方面的些许不足。

  找到了生活中的快乐,接下来就是找到生活中的支持,比如说你生命中给你力量的重要他人——丈夫和孩子,你在想到分享的时候,第一个就想到了他们,我相信他们是你很重要的人。孩子可能不能马上明白的烦恼,但是他能照顾你的情绪。老公是以后陪你共同面对衰老的人,如果你准备好了,和老公谈谈,可能会有意想不到的收获哦!他给你的支持可能是温暖的怀抱,坚实的臂弯还有爱的传递。

  当然除了这两个人外,我们建议建立更多自己其他象限的支持,如朋友,同事,老师等等,关于衰老的问题,我建议找一个同性的,积极正面的朋友一同度过,相信同龄的人都会或多或少遇到这样的问题,没有表现出来只是大家处理问题的方式不同而已。

  40岁就好像是一个分水岭,要开始慢慢接受——自己的代谢开始变慢、自己的记忆力开始下降、自己的精力开始不足这些事实:)

  在刚刚毕业年轻气盛的时候,丝毫都不会意识到——终有一天,终会轮到自己要开始面对“自己也会变老”这件事!

  “我不要,我好不容易才长这么老,我才有这样一颗不会被随便摧毁的心,我怎么舍得变年轻,除非我带着现在的记忆。”

  “我经历了那么多心灵的痛苦才到现在的开放和坦然,我怎么舍得回去,除非是带着现在的能量和勇气!”

  你知道,有多少人到了这个年龄,已经身心俱疲、丢失初心。因此,还有一些想去实现的“小梦想”,是一件多么棒的事情!

  • 年龄增长是自然规律,没有人可以抵抗!但——我们可以做的,是尽量保持自己身体机能的活力。运动,是必不可少的!

  • 有这样一种体验,就是:小时候时间过得很慢,长大后一年一年时间似乎就开始过得很快。这是由于当人对于周围经验愈加熟悉的时候,能帮我们感知时间的多巴胺开始释放,让我们产生错觉,时间会运行得更快。

  因此,我们需要接受这样一个认知:在接下来的年岁中,如果我们的生活没有发生大的变化,那时间就会一晃,可能就又很快地过去了!

  在“艾瑞克森八大阶段理论”中,40-65是属于成年期(不是“衰老期”而是“成年期”哦),现在有“生育VS自我专注”的冲突。

  在这一时期,人们不仅要养育我们的孩子,兼顾家庭、可能还需要照顾老人、每日上班工作、或者还有一些社会工作要承担,同时还需要满足自己的精神层面的需求比如和朋友聚会、运动、读书……

  同时兼顾似乎是件非常有挑战的事情,而当这一阶段顺利度过后,人们将获得“关心”和“创造力”的品质。

  对于孩子来说,会是一场生动的“生命教育”课程;而对于老公来说,说不定他也面临着类似的担忧憋在心里。

  它是心灵中的一种状态,是头脑中的一个意念,是理性思维中的创造潜力,是情感活动中的一股勃勃的朝气,是人生春色深处的一缕东风。

  年轻,意味着甘愿放弃温馨浪漫的爱情去闯荡生活,意味着超越羞涩、怯懦和的胆识与气质。而60岁的男人可能比20岁的小伙子更多地拥有这种胆识与气质。没有人仅仅因为时光的流逝而变得衰老,只是随着理想的毁灭,人类才出现了老人。”

  生理的衰老不可避免,就如同死亡一定会在某处等着我们。然而,所谓向死而生,正是因为时间有限,巅峰状态有限,生命才能意义,要不然,怎么能有动力去“不虚度”呢?

  您是一位非常积极生活的人“时间总是不够用”,也仍然怀揣梦想。我想您对衰老的焦虑,更多来源于机能减退,来源于心有余而力不足带来的冲突。这真是让人惆怅,尽管有冻龄逆龄这样的词汇,但衰老不管快慢,都如同江河入海,目的地明确无误。如果执着于28岁的生理状况,我们将无药可解,只能在余生节节败退。然而,试想我们站在生命线岁的自己,那会是一种什么感觉呢?是否仍然会觉得“年轻真好!”不由心生向往?而如果我们站在终点上回看,那么我们只要是仍在这个世上存在,就是相对“年轻”!

  当然,躯体是心灵的寓所,保持它的清洁、健康、好用也是我们最应当的任务之一。我们勉力训练身体,训练大脑,使心灵居住得舒适当然很重要,然而也需要接受它只是寓所,而不是生命的意义这个事实。

  时间总是不够用,记忆力,勇气,身体抗疲劳能力,都有下滑的迹象。这里面可能有一些焦虑情绪,可以用这种焦虑来提示我们要对自己的生活做出改变。用智慧和勇气保护自己,想尽办法完成自己的责任和义务。正视衰老,告诉自己新的旅程已经开始,勇敢面对。

  一般而言,衰老焦虑更能触发对生命有限的自我觉察,是为人们提供幸福理想生活状态的重要推动力。 每一个人都是向死而生,当你缅怀上一秒青春的美好,筹划下一秒该怎样不让自己后悔虚度余生,生命当中最年轻的这一秒又流逝了。

  在有限的生命历程内,把握当下,尊重、遵循自我价值观,赋予生活中每一件事存在的意义,哪怕微不足道,也是面向理想化幸福生活的不断进取。 相信如此看待执行未来的每一天,您将越过越好,越活越有意义。

  首先我觉得41岁完全不算老哦,而且按现在流行的说法就是在当代,40岁是新的30岁(40 is the new 30),甚至还有40 is the new 60,还有很多网上白发苍苍的老人的精彩生活就更不必说了。从这些人的话语和经历中你可以感知到什么?满满的自信和正能量,积极的心态才能塑造一个人,而不是年龄。可能是题主未雨绸缪,能提前计划一下,为更好地应对未来也是棒棒的。

  很多人对年龄感到焦虑是因为年龄似乎仅仅意味着寿命将尽,变得没有用,渐渐被社会抛弃。这么想来当然会积极恐惧,并把自己带入消极的漩涡。但实际上年龄仅仅只有负面的含义吗?你能不能看到年长的积极面?你会在很多方面更有经验,心态也更为沉稳,知识也更为丰富以及金钱的积累,这些都是岁月给你的丰富沉淀,你可以用他们来构筑更美好的未来,给小辈传授经验。经过了年轻时的试错,你渐渐明白了什么是对自己最重要的,把重心只放在对你重要的人和事上面,从而获得更丰满的人生体验。

  时间犹如滚滚车轮,一去不复返,一味地回望过去担忧未来不会给你带来任何利处,反而丧失了面对未来的勇气。接受现实,接受这个眼角似乎有微微细纹的自己,当刻当下是最重要的,集中精力关注好当下的事情;告诉自己我怀念过去的美好,但是我不容他阻挡我去向未来的步伐,因为未来的每一刻都会是全新的体验,我有了岁月给我的经验,我能更好地应对。可以尝试一下正念冥想,能让你的注意力集中在当下,心情放松,不必过于忧虑。

  很多人对年龄的焦虑也在于觉得自己并没有做出什么成就,还没在这世界上留下什么印迹然而岁月已匆匆而过。如同你说的有些小梦想没有实现。40岁其实真的还不算太晚,有些人五六十开始创业,七八十了还活跃在工作岗位上;有位奶奶90高龄了还能做瑜伽,你觉得他们和20多的小年轻比起来谁更有魅力?那么能否从现在做起,给自己规划一下小梦想,怎么去实现?时间不够用是不是自己对时间掌控不足?自己从前错过了什么,有没有什么错误要改正?可以看一下相关的名人传记,有很多大器晚成的事迹,打开自己的眼界。从现在开始计划,从来都不晚,关键要向前看。

  人随着年岁的增长生理上产生改变其实是很正常的,也是个缓慢的过程,所以你可以渐渐适应,同时也不要妖魔化这些改变,好像发生了就特别可怕,其实运用一些小技巧也不会对生活造成很大的困扰。比如记忆力有所衰退那就好记性不如赖笔头记下来;身体容易疲劳也可以通过运动,饮食改善,如果必要,也可以去医院检查一下以获得更专业的建议和帮助。

  社交的好处不用多说了,有时心里烦了和朋友多聊聊心情就会好很多。你也可以结交一些比你年长但是心态积极的人,询问他们是如何应对年龄挑战的,你也能从中得到很多经验,给自己带来信心。

  每天保持适当的运动量,健康饮食,保证充足的睡眠,这些都是延缓衰老的好方法。科学研究表明运动,健康的饮食甚至能提高各方面的机能,包括记忆力,健康自律的生活还能提升自己的抗压性,提高面对未来生活挑战的能力。

  去体验不同的事物,每次全新的经历都能刺激大脑,改善心情。你可以去不同的地方旅游,体验不同的文化,见识不同的人;也可以培养一些爱好,如花艺,手工等自己感兴趣的事情,在这过程中还能结识到很多朋友;或者是尝试接触全新的职业,也可以是兼职,总之不断丰富自己的人生体验,就好像是自己在活好多个不同的人生。

  运用自己的经验和学识帮助别人,你会感到特别充实,这时注意力便不会只放在自己身上。而被你帮助的人能更好地生活,甚至去帮助其他人,这不也是另一种意义上生命的延续,为何要执着于年龄?

  人对衰老感到惶恐其实很正常,尤其是女性,面对比自己小很多,娇艳欲滴的后辈似乎总有说不出的滋味,但是你也曾经有过20多的体验不是么,你的后辈也同样会衰老。尽可能地把衰老和无用,死亡割裂开来,转而到积极面上,如经验,能力,丰富的体验上。上天是公平的,每个阶段每个人都有过体验,现在,只不过是换另一种体验而已。

  看到题主的问题,忽然想起了前段时间母亲的倾述「孩子,妈老了,以后能帮你的越来越少了,你要学会照顾好自己。」

  或许是经历的多了,也可能是年纪大了,好多东西都看开了,好像和父母之间的关系要比小时候好很多,小的时候不听父母的管教,总是在争吵里度过,长大之后连见面的机会也越来越少了。

  以前有了心事不想和母亲分享,觉得她太唠叨,而她也一直把我当个孩子看待,很多事情都是她说了算,直到近几年我们的关系才有所缓和。

  题主的儿子目前应该在读初中,这个时期的孩子有点不太好管教,所以需要题主多费点心,很多事情虽然孩子也懂一点,但是做父母的从来都不想给孩子太多的压力。

  每个人到离开的那一刻,心里肯定会有不少未了的心愿,但是有些事情我们可以曾自己还有时间和精力的时候去尝试一下,身体的机能会衰退,但是我们的心理年龄可以一直调整。

  题主的孩子应该有了一定的自理能力,所以题主可以把自己想要做的事罗列出来,看哪些是自己独立完成,哪些是需要和别人协作完成的,可以抽个时间去完成一些心愿,这个其实无关老幼,因为大家都有追求自己梦想的权力。

  辩证的看待衰老这件事,但是我们可以通过锻炼身体来提升自己的身体机能,其实这个时候的父母压力是最大的,上有老下有小,有很多人需要我们去照顾,所以题主一定要照顾好自己的身体。

  对心爱的人想说的话可以早点说出口,为家人想做的事可以早点提上日程,为自己的生活也要罗列一个大致的规划。